Las largas jornadas de trabajo frente a computadoras también pueden suponer un sobreesfuerzo visual. En este sentido, estudios realizados por el Instituto Mexicano del Seguro Social demuestran que la prevalencia de miopía se ha incrementado un 50% en los últimos años debido a la exposición constante de la luz de los monitores de computadoras, pantallas y los dispositivos móviles.
Algunas recomendaciones para prevenir problemas en la vista son:
- Tu lugar de trabajo debe estar iluminado siempre.
- Ajusta correctamente el brillo de tu computadora, de tal manera que tu vista no se lastime.
- Descansa la vista cada 50-60 minutos: cierra los ojos para humectarlos, parpadea varias veces, o retira la vista de la pantalla durante unos segundos.
- El objetivo de estos tips es finalizar la jornada laboral menos cansado, agotado y con mucho menos estrés para contribuir a una salud laboral óptima que permita ser más eficiente y más feliz.
