CUIDA TU POSTURA EN EL TRABAJO

CUIDA TU POSTURA EN EL TRABAJO

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Las lesiones musculoesqueléticas también son muy comunes en el ámbito laboral: lumbalgias, la inflamación de los tendones, espasmos musculares, contracturas en diferentes zonas, o el famoso Síndrome del Túnel Carpiano, causados por actividades repetitivas y sin descanso en el trabajo.  POR TAL MOTIVO EN SALUD SALUD TE RECOMENDAMOS:

  1. Toma descansos de cinco minutos por cada hora de trabajo para realizar una actividad diferente. 
  2. Estira las articulaciones (hombros, cuello, cadera, muñecas, rodillas y tobillos)
  3. Realiza alguna actividad física por lo menos de 15 minutos cuando tengas lapsos largos de trabajo. Haz estiramientos o adopta un sistema de ejercicios con tu propio peso en el que uses el movimiento natural de tu cuerpo.
  4. Revisa el diseño de tu silla de trabajo, trata de que sea ergonómica.
  5. Practica la conciencia corporal, esta actividad te permite concientizar en qué momento se cansa el cuerpo y modificar las posturas, antes de llegar al dolor y cansancio.

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